孕36周5天可以吃菰米吗？答案是肯定的，孕妇在这个阶段适量食用菰米不仅安全，还能为身体补充丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维和多种维生素及矿物质。

菰米富含高质量的蛋白质和氨基酸，这对孕妇来说是非常重要的营养来源，能够帮助增强体质，并且对胎儿的成长发育有益。菰米中的膳食纤维含量丰富，有助于预防孕期常见的便秘问题，同时也有助于控制体重增长过快的问题。菰米还含有omega-3脂肪酸和其他抗氧化剂，这些成分对于维持心脏健康和增强免疫系统功能有积极作用。

菰米是一种低升糖指数的食物，适合需要控制血糖水平的孕妇食用。它有助于稳定血糖，减少妊娠糖尿病的风险。在准备菰米时，建议提前浸泡并与其他食材一起烹饪，这样不仅能增加口感，还能让膳食更加均衡。值得注意的是，菰米虽好，但也不宜过量食用，以免引起消化不良。

考虑到个体差异，孕妇在添加任何新食物到饮食中之前，最好先咨询医生的意见。尤其是在孕晚期，随着宝宝的成长，妈妈们的消化系统承受的压力也越来越大，因此选择易于消化且营养丰富的食物尤为重要。总的来说，孕36周5天的准妈妈们可以在日常饮食中适量加入菰米，享受其带来的营养价值，同时也为即将到来的分娩储备能量。不过，始终要保持饮食多样化，确保摄入足够的其他必需营养素。