孕36周4天可以吃紫苏。紫苏是一种常见的食材和草药，具有丰富的营养成分和一定的药用价值。在孕晚期，适量食用紫苏对孕妇和胎儿都是安全的。

紫苏的营养价值

紫苏富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、镁和膳食纤维等营养成分。这些营养素对孕妇的健康和胎儿的发育都非常重要。

• 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收。
• 维生素K：对血液凝固和骨骼健康至关重要。
• 叶酸：有助于预防胎儿神经管缺陷。
• 钙和镁：对孕妇的骨骼健康和胎儿的骨骼发育很重要。

紫苏的药用价值

紫苏具有解表散寒、行气和胃的功效，常用于治疗感冒、咳嗽、消化不良等症状。在孕晚期，孕妇可能会出现一些不适症状，如感冒、胃胀等，适量食用紫苏可以起到一定的缓解作用。

食用紫苏的注意事项

虽然紫苏对孕妇来说是一种安全的食材，但在食用时仍需注意以下几点：

• 适量食用：紫苏虽然营养丰富，但过量食用可能会引起不适。建议每天食用量不超过50克。
• 选择新鲜的紫苏：新鲜的紫苏口感更好，营养成分也更丰富。建议选择有机种植或自己种植的紫苏。
• 避免与某些药物同食：紫苏可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的吸收和疗效。如果您正在服用药物，请在食用紫苏前咨询医生。

总结

孕36周4天可以适量食用紫苏，以获取其丰富的营养成分和药用价值。但在食用时需注意适量、选择新鲜的紫苏，并避免与某些药物同食。如果您对食用紫苏有任何疑问，请咨询医生或专业的营养师。