孕妇在怀孕36周4天时应谨慎食用木瓜，特别是青木瓜，因其含有促进子宫收缩的成分可能引发早产风险。适量食用成熟木瓜可以补充维生素和矿物质，有助于维持健康的孕期状态。
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木瓜营养成分及益处 成熟木瓜富含维生素C、维生素A、钾等营养物质，这些对于维持孕妇身体健康和胎儿正常发育至关重要。木瓜中的纤维素能够帮助缓解孕期常见的便秘问题。
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潜在风险与注意事项 孕妇在孕晚期尤其要小心，因为木瓜中含有的木瓜蛋白酶和木瓜苷可能会刺激子宫，导致子宫收缩，从而增加早产的风险。建议孕妇尤其是有流产或早产倾向的孕妇避免食用木瓜。
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适量原则 即使是成熟木瓜，也应当控制摄入量。根据营养学常识，孕妇每日食用木瓜的推荐量为100克左右，并且最好是在餐间而非用餐前后立即食用，以减少对血糖的影响。
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选择与处理 在挑选木瓜时，应选择完全成熟的果实，避免未成熟的青木瓜。成熟的木瓜不仅味道更佳，而且其含有的木瓜酵素水平较低，相对更加安全。在食用前要去除皮和籽，只食用果肉部分。
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特殊情况提示 对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，需要特别注意木瓜中的糖分含量，以免影响血糖控制。如果孕妇对木瓜有过敏反应，如皮肤瘙痒或呼吸困难，则应立即停止食用并寻求医疗帮助。
总结而言，虽然木瓜是一种营养价值高的水果，但在怀孕36周4天这个阶段，孕妇应该谨慎对待是否食用以及如何食用的问题。确保选择成熟的木瓜，并严格控制食用量，才能既享受木瓜带来的健康益处，又最大限度地降低任何可能的风险。如果有任何疑虑，咨询医生的意见总是最安全的做法。