孕35周2天的孕妇可以适量食用柑橘类水果，但需注意控制摄入量，以免引发不适。柑橘类水果富含维生素C，能够帮助增强免疫力，促进胎儿发育，同时对孕妇的健康也有益处。

1. 柑橘类水果对孕妇及胎儿的益处

柑橘类水果含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维，对孕妇有以下好处：

• 增强免疫力：维生素C能帮助提高孕妇的抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
• 促进胎儿发育：柑橘中的叶酸有助于胎儿神经系统的正常发育。
• 改善便秘：膳食纤维有助于缓解孕晚期常见的便秘问题。

2. 注意事项

尽管柑橘类水果对孕妇和胎儿有益，但过量食用可能导致以下问题：

• 引发上火：柑橘性温，食用过多可能加重孕妇的燥热感。
• 导致胃酸过多：柑橘酸味较强，可能刺激胃黏膜，引起胃部不适。
• 影响血糖：柑橘中的糖分较高，过量食用可能增加妊娠期糖尿病的风险。

3. 饮食建议

• 适量摄入：每天食用1-2个柑橘即可，不宜过多。
• 选择新鲜水果：确保柑橘新鲜，避免食用储存过久或变质的水果。
• 与其他食物搭配：可搭配富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以平衡营养。

总结

孕35周2天的孕妇可以适量食用柑橘类水果，但需避免过量。科学饮食不仅能补充营养，还能确保母婴健康。如果有特殊体质或不确定的情况，建议咨询医生。