怀孕22周的孕妇长期吃桃仁可能会带来严重风险，因为桃仁具有活血化瘀的功效，可能导致子宫收缩，增加流产或早产的风险。

1. 桃仁的功效与潜在风险

桃仁是一种中药材，其主要作用是活血化瘀。根据《药品化义》的记载，桃仁“主破蓄血，逐月水”，具有促进血液循环的作用。这一特性对孕妇来说却极为不利，因为子宫收缩可能引发流产或早产。

2. 孕妇饮食禁忌

怀孕期间，孕妇的饮食需特别谨慎。桃仁属于明确不建议食用的食物之一，尤其是因为其活血化瘀的特性可能直接影响胎儿安全。孕妇还需避免食用生冷、刺激性食物，以及未经彻底煮熟的肉类和海鲜。

3. 均衡饮食的重要性

孕妇在怀孕期间应注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持胎儿发育。推荐的食物包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和低汞鱼类。保持饮食多样化，避免食用可能引发不良反应的食物，如桃仁。

4. 替代食物建议

对于喜欢坚果的孕妇，可以选择其他安全的替代品，如扁桃仁（巴旦木）。这类坚果不仅营养丰富，而且不会对孕妇及胎儿造成不良影响。

总结

怀孕22周的孕妇应避免长期食用桃仁，以防止可能的流产或早产风险。在饮食上，应选择营养均衡、安全健康的食物，同时遵循医生或营养师的建议，确保母婴健康。