​​怀孕15周长期适量吃芡实对孕妇和胎儿有一定益处，但需警惕过量风险及个体适应性，​​其富含的营养成分能为孕妇补充所需营养，助力胎儿发育，不过它性质固涩，大量食用易引发便秘。

芡实富含蛋白质、淀粉、维生素和矿物质，可满足孕期营养需求，促进胎儿生长发育，尤其蛋白质是构成胎儿组织和器官的重要物质。从中医角度，芡实能补脾止泻，孕期有脾虚泄泻、白带过多情况的孕妇，可在医生指导下食用以改善不适。其含膳食纤维还有助促进肠道蠕动，预防孕期便秘。孕期身体负担重，免疫力易下降，芡实中营养有助于增强孕妇免疫力，减少患病风险。

但芡实食用不当也存在弊端。一方面，其性质固涩，孕妇若长期大量吃会使肠道蠕动减慢，加重或引发便秘问题，影响孕期舒适度。另一方面，每位孕妇体质不同，若对芡实过敏或胃肠功能较弱，长期吃可能出现过敏反应、腹胀、消化不良等症状。孕期肠胃敏感，大量吃未煮熟的芡实易受细菌和寄生虫感染，威胁母婴健康。

建议怀孕15周的孕妇吃芡实时控制量，每次不宜过多，可将其作为饮食的适量补充，搭配其他食材煮粥、煲汤或做甜品，保证营养均衡。食用过程中密切留意身体反应，若有不适需停止食用并及时就医，必要时遵医嘱调整饮食。