怀孕12周孕妇适量长期吃无花果有诸多益处，如补充营养、促进消化等，但若过量食用可能会带来血糖升高、胃肠道不适等问题。

怀孕12周时，孕妇适量长期吃无花果能为身体补充多种营养成分。无花果富含维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养物质，其中维生素C可促进胎儿胶原蛋白合成，有助于胎儿发育；丰富的矿物质能维持孕妇正常生理功能，如钙对胎儿骨骼发育至关重要，钾有助于维持正常血压。而且其含有的膳食纤维能增加胃肠蠕动，有效预防和缓解孕期常见的便秘问题，让孕妇的肠道更健康。无花果中含有的苹果酸、柠檬酸等酸类物质和水解酶，能帮助孕妇消化食物，促进养分吸收，增进孕妇食欲，让孕妇摄入更全面的营养，也有利于胎儿健康发育。无花果中的色胺酸能促进人体合成黑色素调节睡眠，可帮助孕妇改善睡眠质量，使孕妇得到充分休息，以更好的状态度过孕期。

不过，如果孕妇长期过量食用无花果，也可能出现一些不良状况。无花果含糖量相对较高，长期大量食用可能导致孕妇血糖上升，尤其是本身就患有妊娠期糖尿病的孕妇，更要严格控制食用量，否则会加重病情，增加孕期风险。并且，过量食用可能会使纤维素摄入过量，从而导致孕妇出现腹胀、腹痛等消化道不适症状，影响孕妇的日常生活。

怀孕12周的孕妇可以适量长期食用无花果，但需控制好量，每天1 - 2个较为合适。这样既能获取无花果的营养，又能避免因过量食用带来的不良影响，让孕妇和胎儿都能健康度过孕期。