怀孕17周长期吃沙棘会怎么样？适量食用沙棘对孕妇和胎儿有诸多益处，但过量可能导致不适。 沙棘富含维生素C、E及多种微量元素，有助于增强免疫力、促进消化，并对胎儿的发育有益。由于其活血化瘀的作用，孕妇应谨慎食用，特别是在孕早期，以避免增加流产风险。

一、营养补充

沙棘含有丰富的维生素C、维生素E和其他抗氧化剂，这些成分能够帮助孕妇提高免疫力，预防感冒等常见疾病。沙棘中的植物纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题，而其所含的亚油酸则对胎儿的大脑和视神经发育有益。

二、活血化瘀作用

尽管沙棘有很多健康益处，但它的活血化瘀特性意味着孕妇在使用时需要格外小心。尤其是在孕早期，食用具有活血作用的食物可能引发出血或导致流产的风险。在孕中期可以适量食用沙棘，但仍需注意不要过量，以免影响自身和胎儿的安全。

三、控制摄入量

对于孕妇来说，每天建议食用沙棘的量为30克左右，这相当于10至15颗沙棘果。这样的摄入量可以帮助孕妇补充所需的营养，同时避免因过量摄入而导致胃肠道负担加重或其他不良反应。如果选择饮用沙棘汁或汤，则每日不应超过200毫升，并且最好是在饭后饮用以减少对胃部的刺激。

四、个体差异

每个孕妇的身体状况不同，因此在决定是否食用沙棘前，应该考虑到自身的健康状况以及医生的建议。例如，有胃病或对酸性食物敏感的孕妇应当慎重选择沙棘产品。首次尝试沙棘制品时，建议少量尝试并观察身体反应，确保没有过敏或其他不适症状出现。

总结而言，怀孕17周的女性可以在咨询医生后适量食用沙棘，利用其丰富的营养价值来支持自己和胎儿的健康。但是，务必遵循推荐的摄入量，并密切留意身体的任何异常变化。保持均衡饮食和多样化营养来源是孕期健康的关键。