怀孕5周长期吃塘鳢鱼可能会导致蛋白质摄入过高、潜在环境污染风险以及汞含量问题。以下是详细分析：

1. 营养成分与潜在风险

塘鳢鱼富含蛋白质、钙、磷和铁等营养成分，对孕妇补充优质蛋白和矿物质有一定帮助。长期食用高蛋白食物可能增加孕妇肾脏负担，尤其在怀孕早期，胎儿器官尚未完全发育，过多摄入蛋白质可能影响代谢平衡。

2. 环境污染与重金属风险

塘鳢鱼多为野生捕捞，可能受到环境污染的影响，如水体中的重金属（如汞）会通过食物链积累在鱼体内。孕妇长期食用这类鱼可能增加胎儿神经系统受损的风险，如认知能力低下等问题。

3. 汞含量与胎儿发育

尽管塘鳢鱼的汞含量未明确超标，但鱼类普遍存在汞富集现象。汞进入孕妇体内后，可能破坏胎儿中枢神经系统，影响大脑发育。建议孕妇谨慎选择鱼类，避免长期食用可能含汞的鱼类。

4. 饮食建议

怀孕期间，孕妇应多样化饮食，适量摄入鱼类以补充DHA和EPA等不饱和脂肪酸，但需避免食用高汞鱼类。选择来源可靠的鱼类，确保食品安全。

总结

长期食用塘鳢鱼可能对孕妇和胎儿产生不良影响，包括蛋白质摄入过高、环境污染风险及汞含量问题。建议孕妇在饮食中保持均衡，适量食用鱼类，并选择低汞鱼类以确保母婴健康。