怀孕五个多月长期吃黄豆总体是利大于弊的，​​但需控制量，适量食用能为孕妇和胎儿补充营养、促进发育、缓解便秘等，但过量可能会造成肠胃不适、加重肾脏负担等​​。

孕期五个多月适量长期吃黄豆可以为孕妇和胎儿提供优质蛋白，其含人体必需的多种氨基酸，能助力胎儿组织生长及维持孕妇体力，且黄豆作为植物蛋白来源，可作肉类替代品，帮助均衡膳食；黄豆富含钙、铁等矿物质，能为胎儿骨骼发育提供支持，同时有助于预防孕妇贫血，孕中期血容量增加，铁需求上升，搭配含维生素C食物食用，铁吸收率更高；黄豆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕中期因激素变化或子宫压迫导致的便秘，还能稳定血糖，降低妊娠糖尿病风险；黄豆含的大豆异黄酮是植物雌激素，适量摄入可辅助调节孕妇体内激素波动，但需控制每日摄入量（建议不超30克干黄豆），以防干扰内分泌。

不过，过量吃黄豆也存在弊端，黄豆含大量蛋白质和膳食纤维，长期过量食用会增加肠胃消化负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状；蛋白质分解代谢产生的含氮废物需经肾脏排出，过量食用会加重肾脏排泄负担，尤其是本身肾脏功能不佳的孕妇更要注意；若孕妇对黄豆过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏症状，严重时甚至会导致过敏性休克，危及孕妇和胎儿生命安全；长期大量吃黄豆，其他食物摄入减少，易造成营养不均衡，影响孕妇和胎儿健康。

孕期五个多月吃黄豆有一定益处，但要注意适量，同时保证饮食均衡多样化。若孕妇有特殊身体情况或过敏史，食用前最好咨询医生意见。