怀孕三个多月长期适量吃甘蔗能为孕妇补充能量、维生素及矿物质，但过量食用可能导致血糖升高、胎儿过大、增加消化负担、引发口腔问题等不良影响，​​关键要控制食用量和频率，确保自身及胎儿健康​​。

孕妇在怀孕三个多月时适量吃甘蔗有一定益处，甘蔗富含糖分、维生素C、多种矿物质等，能提供能量，满足孕期增加的能量需求，其中的维生素C有助于增强孕妇免疫力、促进铁吸收，预防贫血和保障胎儿正常发育，钙、铁、锌等矿物质对胎儿骨骼发育、造血及神经系统发育意义重大。

不过，若长期大量吃甘蔗会带来诸多问题。首先是血糖方面，甘蔗含大量蔗糖和葡萄糖，过量食用会使血糖水平急剧上升，增加妊娠期糖尿病风险，尤其本身血糖调节能力弱或有妊娠期糖尿病的孕妇，血糖大幅波动会影响自身血糖平衡，进而对胎儿生长发育产生不利影响，增加胎儿发育异常、巨大儿风险，巨大儿还可能增加难产和剖宫产几率。 甘蔗纤维含量较高，长期大量吃会加重孕妇消化系统负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等消化问题。甘蔗糖分易滋生细菌，长期大量食用会增加龋齿风险。

食用甘蔗时要注意方式方法。要选择新鲜、无霉变的甘蔗，新鲜甘蔗外皮色泽光亮、质地坚硬、节间紧密、无异味，避免购买变质甘蔗，以防食用后中毒影响胎儿健康。食用时尽量细嚼慢咽，避免损伤牙齿，食用后及时漱口清除口腔糖分，也可榨汁饮用，但要控制饮用量。

怀孕三个多月可以适量吃甘蔗，但要控制量和频率，密切关注自身身体反应，如有不适及时就医，保障自身和胎儿健康 。