​​怀孕8个多月长期适量吃白萝卜对孕妇和胎儿有益，能补充营养、缓解便秘、增强免疫力，但需注意控制摄入量（每日100-200克为宜），避免过量引发腹胀或腹泻。​​白萝卜性凉，脾胃虚寒者应减少食用，且需确保食材新鲜、烹饪卫生，避免生食或过度加工导致营养流失。

1. ​​营养补充​​
   白萝卜富含维生素C、膳食纤维及矿物质（如钾、钙），可为孕妇提供必需营养素，支持胎儿骨骼和神经系统发育。维生素C还能促进铁吸收，预防孕期贫血。

2. ​​消化与便秘缓解​​
   白萝卜中的芥子油和膳食纤维能促进肠道蠕动，有效缓解孕晚期常见的便秘问题，但过量可能引起胃肠不适，需结合个人体质调整摄入量。

3. ​​免疫调节​​
   萝卜中的抗氧化成分（如木质素、萝卜硫素）有助于增强孕妇免疫力，降低感染风险，但其防癌功效需长期均衡饮食才能体现，不可依赖单一食物。

4. ​​注意事项与禁忌​​
   避免与寒凉食物同食加重体寒；过敏体质者需谨慎尝试；服用降压药或降脂药的孕妇应咨询医生，因白萝卜可能影响药效。若出现腹痛等异常，应立即停食并就医。

孕晚期饮食需多样化，白萝卜可作为健康食材之一，但需搭配优质蛋白（如鱼肉、豆腐）和全谷物，确保营养均衡。如有疑虑，建议在医生指导下调整饮食方案。