怀孕1个多月长期吃橄榄，适量食用橄榄有助于缓解孕早期恶心呕吐现象，并对胎儿大脑发育有促进作用。孕妇在食用橄榄时应留意避免与金属物品接触，以防生物碱氧化产生的有害物质影响健康，同时注意果仁的食用安全性，确保每次食用量适中，建议控制在3到5颗左右。

橄榄富含多种营养成分，如维生素C、E以及不饱和脂肪酸等，这些对于维持孕妇身体健康及促进胎儿正常发育至关重要。孕妇适量食用橄榄，不仅能够借助其天然酸味刺激食欲，帮助克服早孕反应，还能通过摄入橄榄中的抗氧化剂来增强身体抵抗力。不过，值得注意的是，橄榄中的某些成分可能与金属发生化学反应，生成不利于健康的化合物，在处理新鲜橄榄时应当避免使用金属器具。

关于橄榄果仁的安全性问题也不容忽视。由于缺乏对其内含化学成分的全面了解，随意食用果仁可能会给孕妇带来潜在风险。为了确保安全，除非确认无害，否则不建议食用橄榄果仁。考虑到橄榄的营养价值及其对孕妇和胎儿可能带来的益处，合理控制每日摄入量显得尤为重要。一般来说，每天食用3至5颗橄榄即可满足日常所需，无需过量摄取。

虽然橄榄具有诸多优点，但孕妇仍需保持均衡饮食，确保各类营养素的充足供给。除了关注橄榄的选择与食用方法外，还应该定期进行产前检查，密切关注自身及胎儿的健康状况。怀孕初期适量食用橄榄可以作为健康生活方式的一部分，但务必遵循科学指导，谨慎行事。