​​晚期妊娠长期适量吃芹菜对孕妇和胎儿有诸多益处，如预防便秘、补充营养、辅助降压，但过量食用可能会带来一些潜在风险，孕妇需注意控制量。​​

孕期女性食用芹菜能在多个维度改善健康状况，尤其适合在妊娠晚期作为膳食补充的一部分。芹菜的高纤维特性是预防孕期便秘的关键因素，可加速肠道蠕动、促进排便，减少痔疮等问题的发生概率。其富含的铁元素对血红蛋白生成至关重要，能有效缓解孕期贫血；而钙质的补充则助力胎儿骨骼与牙齿的正常发育，并维持孕妇骨密度。芹菜的钾元素与芹菜素成分有助于扩张血管、降低血压，特别适合并发妊娠期高血压的孕妇调控血压水平。

长期过量食用芹菜可能存在副作用。因芹菜具轻微利尿作用，过多摄入可能导致体内钾水平降低，影响电解质平衡。另有说法称芹菜可能刺激子宫收缩，但需大量摄入才可能有风险，一般常规食用无需担忧。尤其需注意部分孕妇体质虚寒，频繁生食芹菜可能引起肠胃不适，建议搭配温热食材或熟食以改善刺激感。若对芹菜过敏，则应避免食用以防皮疹或呼吸道反应。

孕期膳食应讲求多样性，单一依赖某类食物易造成营养失衡，芹菜可作为绿叶蔬菜的一部分与其他深色蔬菜交替食用，同时补充优质蛋白与适量碳水化合物。值得注意的是，若存在慢性疾病如低血压或服药控制光敏感，建议咨询医生后调整芹菜摄入量，以免影响疾病管理或增加光敏风险。总体而言，科学适量食用芹菜能为高龄孕程增添健康保障，但需因人而异调整摄入策略。