怀孕后长期过量摄入食盐会显著增加妊娠高血压风险，加重孕期水肿并影响胎儿营养吸收，每日食盐量应控制在5克以下。以下关键风险需特别注意：

1. 妊娠高血压及子痫前期风险倍增
   钠离子过量摄入导致血容量激增，直接引发血压升高。孕妇血管对血管紧张素敏感性较常人高3倍，持续高盐饮食使妊娠高血压发病率提升40%。子痫前期患者尿钠排泄量较健康孕妇高出1.8倍，提示钠代谢异常与疾病进展密切相关。

2. 病理性水肿与器官负担加重
   过量盐分导致细胞外液潴留，孕晚期下肢水肿发生率增加65%。肾脏滤过负荷超孕前30%，持续高盐状态可能诱发肾小球高滤过损伤，尿微量白蛋白异常风险提升2.3倍。

3. 钙质流失与胎儿发育受限
   每摄入6克盐分将导致40-60mg钙质流失。孕中晚期胎儿骨骼发育期，母体骨密度可能下降0.5-1.0g/cm²。胎盘钙化发生率与尿钠/尿钙比值呈正相关，直接影响胎儿骨矿化进程。

4. 味觉系统代际传递风险
   动物实验显示孕期高盐暴露可使后代咸味偏好阈值降低23%，儿童期高血压风险增加18%。人类队列研究证实，母亲孕中期尿钠＞4.6g/天组，子代6岁时收缩压较对照组高3.2mmHg。

建议采用低钠高钾盐替代方案，烹调时用柠檬汁、香草等天然调味品替代部分盐分，定期监测晨尿钠钾比值（理想值＜1）。出现持续性头痛、视物模糊等征兆时，需立即就医进行24小时尿钠检测及血压动态监测。