​​孕晚期长期喝咖啡可能增加胎儿发育异常、早产及妊娠并发症的风险​​。咖啡因会通过胎盘影响胎儿神经系统，导致胎动异常、睡眠干扰，并可能引发孕妇血压升高或贫血。建议严格控制摄入量或选择无咖啡因替代品，优先保障母婴健康。

咖啡因对胎儿的直接影响主要体现在神经兴奋性增高，可能扰乱胎儿在子宫内的正常活动节律。孕晚期胎儿大脑处于快速发育阶段，咖啡因的代谢速度较慢，易在体内蓄积形成持续刺激。部分研究指出，每日摄入超过200mg咖啡因（约2杯咖啡）的孕妇，低体重儿发生率显著上升。

孕妇心血管系统在孕晚期负担加重，咖啡因会进一步刺激心率并收缩血管。这种双重压力可能诱发妊娠高血压，甚至引发子痫前期。咖啡因抑制铁吸收的特性，会加剧孕晚期常见的缺铁性贫血，影响胎盘供氧能力。

长期摄入咖啡因可能改变子宫平滑肌收缩模式。临床数据显示，有咖啡饮用习惯的孕妇出现规律宫缩的时间平均提前1-2周，这与咖啡因促进钙离子释放的生理机制有关。值得注意的是，不同个体对咖啡因的敏感度差异较大，但医学界普遍建议孕晚期完全戒断更安全。

替代方案可考虑麦茶或低因草本茶，既能满足口感需求又避免风险。若必须饮用咖啡，应控制在每周不超过1次且选在早晨，同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。定期胎心监护和血压监测能帮助及时发现异常。