​​孕晚期长期吃橘仁既能补充营养、缓解不适，但也存在一定风险，需控制食用量，特殊人群更要谨慎。​​

橘仁富含不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维、钾、钙等营养成分。​​从益处来看​​：不饱和脂肪酸（如亚油酸）可促进胎儿神经发育，维生素E能保护母体细胞免受氧化损伤，有助于胎儿大脑发育和母体抗氧化；膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题；钾元素能调节体液平衡，缓解孕期水肿，钙、镁等矿物质有助于胎儿骨骼发育；橘仁中的天然活性成分能帮助改善孕晚期血液循环，减轻手脚水肿现象，其散发的柑橘芳香气味还能舒缓情绪，辅助放松。

​​长期大量吃橘仁也存在风险​​。过量食用可能导致肠胃负担加重，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。橘仁性温燥，长期大量进食可能加重体内燥热，引发上火、皮肤暂时性发黄（胡萝卜素沉积）等问题，还可能影响血糖水平，对于本身就有妊娠糖尿病或血糖控制不佳的孕妇不利。橘仁可能存在过敏风险，首次食用需密切观察是否有皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏反应，若出现应立即停止食用并就医。

孕晚期食用橘仁虽有一定好处，但要控制量，每日建议不超过5 - 10克。体质偏热、肠胃敏感、妊娠糖尿病等特殊孕妇人群，食用前务必咨询医生意见。并且，橘仁不能替代其他营养成分的摄入，孕期饮食仍需注重多样性，保证营养均衡，以保障母婴健康 。