​​孕21周长期吃桂花需谨慎，可能引发流产风险或过敏反应，但适量短期食用可缓解孕吐、补充营养。​​ 关键点在于：​​控制摄入量​​（每日不超过3-5克干花）、​​避免新鲜桂花​​（含单宁酸）、​​警惕活血作用​​（增加子宫收缩风险），同时需结合个人体质评估安全性。

桂花性温，少量食用可发挥其维生素A、B族及黄酮类化合物的营养优势，辅助改善孕中期便秘、焦虑等问题。但长期或过量食用可能导致以下问题：

1. ​​活血风险加剧​​：桂花活血化瘀特性可能刺激子宫，尤其对有流产史或体质敏感的孕妇，长期摄入可能增加早产或流产概率。
2. ​​过敏与消化负担​​：花粉过敏者易出现皮肤瘙痒或呼吸道不适；单宁酸和挥发油可能引发胃部刺激，长期积累导致慢性胃肠不适。
3. ​​血糖与代谢压力​​：桂花制品（如糖渍桂花、糕点）含糖量高，长期食用可能增加妊娠糖尿病风险，影响体重控制。

若需食用，建议选择烘干后泡茶或少量入菜，并密切观察身体反应。优先通过红枣、枸杞等温和食材替代补充营养，孕期饮食核心仍以均衡蛋白质、叶酸为主。

​​总结​​：桂花非孕期必需品，长期食用弊大于利。务必咨询医生评估个体风险，严格遵循“少量、间歇、安全形式”原则，确保母婴健康。