孕妇在怀孕13周时长期食用肉桂可能会增加流产风险、引起子宫收缩、导致便秘以及影响胎儿健康，因此不建议孕妇过量或长期食用肉桂。

孕妇在孕期的饮食需要特别注意，尤其是对于像肉桂这样具有特定药理作用的食物。肉桂含有能够促进血液循环和抗菌消炎的成分，在适量的情况下对一般人是有益的。对于孕妇来说，肉桂中的某些成分可能导致子宫收缩，这增加了早产或流产的风险。肉桂属于热性食物，长期食用可能会导致体内燥热增加，从而引发便秘等消化系统问题，这些问题不仅影响孕妇自身的舒适度，还可能间接影响到胎儿的健康成长。

考虑到肉桂的药用价值及其潜在副作用，孕妇应当谨慎对待其摄入量。一方面，肉桂有助于改善肾阳虚的症状，如腰膝酸软、畏寒怕冷等，但另一方面，它也可能消耗肠道水分，造成肠道干燥，进而引起便秘等问题。这种便秘情况在孕妇中尤为值得关注，因为用力排便可能导致腹压增大，压迫子宫内的胎儿，引起胎动不安或其他不良后果。

肉桂还可能影响孕妇的血糖水平，这对于有妊娠糖尿病风险的孕妇来说是一个重要的考虑因素。由于肉桂具有降低血糖的作用，过量摄入可能会导致血糖水平波动，这对孕妇及胎儿的健康都不利。肉桂中的挥发油成分可能对孕妇的子宫产生刺激作用，尤其是在孕早期，这种刺激作用更加明显，可能会引发宫缩，威胁到胚胎的安全。

总结而言，虽然肉桂作为一种常见的香料和药材有着诸多好处，但对于孕妇特别是处于怀孕中期（如13周）的女性来说，长期食用肉桂并非明智之举。为了确保母婴安全，孕妇应遵循医嘱，控制肉桂的摄入量，并关注自身身体反应。如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生，以获得专业的医疗建议和支持。保持均衡饮食，选择温和且营养丰富的食材，才是保障孕期健康的最佳途径。