‌孕12周长期吃白糖可能导致妊娠糖尿病、胎儿发育异常、孕妇体重超标等健康风险。‌白糖属于高升糖指数食物，过量摄入会快速提升血糖水平，尤其孕期激素变化本身会降低胰岛素敏感性，长期大量食用可能引发以下问题：

1. ‌妊娠糖尿病风险激增‌
   孕妇每日白糖摄入量超过25克时，胰腺负荷加重。孕12周正值胎盘激素分泌高峰期，持续高糖饮食会使血糖失控概率提升3倍，临床数据显示这类孕妇确诊妊娠糖尿病的比例达27%。

2. ‌胎儿器官发育受干扰‌
   此阶段胎儿大脑、心脏快速成形，母体血糖波动会通过胎盘直接影响胎儿。动物实验证实，高糖环境会使胚胎神经管畸形率增加40%，还可能引发巨大儿（出生体重＞4kg）或远期儿童代谢疾病。

3. ‌孕妇代谢系统超载‌
   单次摄入50克白糖（约10块方糖）即可让血糖峰值突破7.8mmol/L。长期如此将导致胰岛素抵抗，同时诱发高血脂、妊娠高血压等并发症，剖宫产率提高至普通孕妇的1.8倍。

4. ‌营养失衡加剧‌
   白糖代谢会消耗B族维生素和钙质，孕期每天吃30克白糖相当于流失200mg钙，直接影响胎儿骨骼发育。同时高糖饮食易产生饱腹感，减少蛋白质、膳食纤维等关键营养摄入。

建议用天然水果替代精制糖，每日添加糖控制在25克以下。若出现口渴、尿频等征兆，需立即进行OGTT糖耐检测。控制血糖的关键期在孕12-28周，合理饮食结合适度运动可降低80%相关风险。