​​流感后长期大量食用香榧可能导致消化不良、上火、肥胖等健康问题，但适量食用可发挥其润肺、止咳等益处。​​香榧虽富含营养，但其高油脂、温热属性及热量需谨慎对待，尤其对恢复期消化功能较弱的人群。

1. ​​消化系统负担加重​​
   香榧含油量高达42%，长期过量食用易引发腹胀、腹痛等消化不良症状，尤其流感后肠胃功能未完全恢复时更需控制摄入量。腹泻或脾胃虚寒者应避免食用，以免加重症状。

2. ​​内热与上火风险​​
   香榧性温热，长期大量食用可能引发口干舌燥、口角生疮等上火反应。流感恢复期若仍有痰黄、咽痛等热症，需暂缓食用，以免燥热叠加。

3. ​​热量过剩与肥胖​​
   每100克香榧热量约600大卡，过量摄入易导致脂肪堆积。流感后活动量减少时更需注意每日摄入量，建议控制在20-30克（约15颗）以内。

4. ​​营养失衡隐患​​
   长期单一食用香榧可能挤占其他食物摄入，造成蛋白质、维生素等营养不均衡。建议搭配新鲜蔬果、优质蛋白，促进全面恢复。

5. ​​特殊人群需警惕​​
   过敏体质者可能对香榧中蛋白质过敏；孕妇、儿童及肥胖人群应在医生指导下食用。若出现皮肤瘙痒、腹泻等不良反应应立即停用。

流感恢复期饮食应以清淡、易消化为主，香榧可作为辅助营养补充，但需遵循“适量、对症”原则。合理搭配食疗方（如紫苏生姜汤）更能加速康复，避免盲目进补。