高考前长期吃栀子可能加重肝肾负担、引发脾胃虚寒、干扰睡眠质量，甚至导致过敏或营养吸收障碍，反而不利于备考状态。以下是具体影响及科学解析：
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消化系统受损
栀子性寒，长期服用易引发腹痛、腹泻等胃肠不适，尤其在考前精神紧张时，可能加重消化功能紊乱，影响营养摄入和体能维持。 -
肝肾代谢压力
栀子中的黄酮类成分需经肝肾代谢，长期过量摄入可能损伤肝功能（如乏力、食欲下降）或增加肾脏负担，严重时甚至影响排尿功能。 -
睡眠障碍风险
栀子含轻微兴奋中枢神经的物质，若晚间饮用可能引发失眠或睡眠浅，导致白天精神萎靡，直接影响学习效率和考场发挥。 -
过敏与体质冲突
部分人对栀子成分过敏，可能出现皮肤瘙痒、呕吐等症状；体质虚寒者长期服用会加重手脚冰凉、怕冷等问题，削弱免疫力。 -
营养吸收干扰
栀子中的某些成分可能抑制铁、钙等关键营养素的吸收，长期可能导致贫血或注意力不集中，对高强度的脑力活动不利。
总结：栀子虽有清热功效，但高考前需避免长期服用。备考饮食应以均衡、温和为原则，优先选择易消化且营养稳定的食物，如新鲜果蔬、全谷物和优质蛋白。若需调理身体，建议咨询专业医师，切勿自行滥用中药材。