产褥期宝妈长期吃蓬蒿菜可能会带来以下影响：补充营养、促进消化，但需注意钠含量高及适量食用。

1. 蓬蒿菜的营养价值

蓬蒿菜（又称茼蒿）富含多种营养成分，包括胡萝卜素、维生素K、叶酸、钙、钾等。这些成分有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并有助于维持身体电解质平衡。蓬蒿菜还含有膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。

2. 对产褥期宝妈的益处

• 补充营养：蓬蒿菜中的叶酸和维生素K对产后恢复尤为重要，有助于宝妈身体组织的修复和凝血功能的维持。
• 促进消化：膳食纤维可帮助宝妈缓解因产后活动减少导致的肠胃不适，改善消化功能。
• 增强食欲：蓬蒿菜清淡可口，能促进宝妈食欲，帮助摄入更多营养。

3. 需要注意的潜在风险

• 钠含量较高：蓬蒿菜每100克含161.3毫克钠，长期食用可能增加体内钠负荷，导致水肿或影响血压。烹饪时应减少盐的使用。
• 脾胃虚寒者需谨慎：部分宝妈可能因脾胃虚寒而不适合食用过多凉性蔬菜，如蓬蒿菜。

4. 适量食用的建议

产褥期宝妈应适量食用蓬蒿菜，搭配其他种类蔬菜和食物，以确保营养均衡。如果出现不适，应及时调整饮食或咨询医生。

通过合理搭配，蓬蒿菜可以为产褥期宝妈提供丰富的营养支持，但需注意钠含量及个人体质差异，避免过量食用。