青春期男生长期吃玉米油对健康的影响利弊参半：‌适量食用可补充必需脂肪酸‌，但‌过量可能引发肥胖和激素失衡‌。关键在于科学摄入量和饮食搭配。

1. ‌营养角度‌
   玉米油富含亚油酸（Omega-6脂肪酸），是人体无法合成的必需营养素，有助于细胞膜构建和皮肤健康。但青春期男生每日Omega-6与Omega-3的摄入比例建议控制在4:1，过量玉米油易打破平衡，可能诱发炎症反应。

2. ‌代谢风险‌
   每100克玉米油含约900大卡热量，长期过量摄入（如每日超30克）可能增加内脏脂肪堆积风险，尤其对运动量不足的青少年。其高烟点（230℃）虽适合煎炸，但反复高温使用会产生醛类有害物质。

3. ‌激素影响‌
   玉米油中的植物甾醇可能干扰睾酮合成，动物实验显示超剂量摄入会使雄性激素水平下降15%-20%。建议搭配橄榄油或鱼油调节脂肪酸比例，每周交替使用不同油类更安全。

4. ‌实践建议‌
   • 每日用量控制在25克以内（约2.5汤匙）
   • 避免重复高温煎炸，优先用于凉拌或中火烹饪
   • 与深海鱼类、坚果等Omega-3食物搭配食用

青春期男生短期食用玉米油无明显危害，但长期单一用油需警惕代谢综合征风险。保持食用油多样性，配合运动锻炼，才能更全面支持生长发育需求。