‌14-17岁青少年长期喝咖啡可能导致睡眠障碍、焦虑加剧、发育受阻和心血管负担加重‌。咖啡因作为中枢神经兴奋剂，对这一处于关键成长阶段的群体影响尤为显著。以下是具体影响分析：

1. ‌睡眠质量下降‌
   咖啡因半衰期约5小时，下午饮用也可能延迟褪黑素分泌，导致入睡困难。青少年每日睡眠需求为8-10小时，长期睡眠剥夺会降低记忆巩固效率，影响学习成绩。

2. ‌焦虑与情绪波动‌
   过量摄入（每日超100mg，约1杯咖啡）会过度刺激肾上腺素分泌，引发心悸、手抖等症状。青春期大脑前额叶皮层未发育完全，更易出现情绪调节障碍。

3. ‌营养吸收干扰‌
   咖啡因抑制铁、钙吸收率最高达40%，可能影响骨骼发育峰值积累。女孩经期失铁期间饮用咖啡，贫血风险显著增加。

4. ‌心血管系统压力‌
   青少年静息心率本就较成人快，咖啡因可使血压短暂升高10-15mmHg。有家族心脏病史者可能出现室性早搏等心律失常。

5. ‌成瘾性与耐受度‌
   连续摄入4天后即产生依赖性，突然停用会引发头痛、嗜睡等戒断反应。部分青少年为维持提神效果会不断增量，形成恶性循环。

建议用淡茶、薄荷茶等低咖啡因饮品替代，必须饮用时控制在每周2-3次且不超过200ml/次。家长需关注孩子是否通过咖啡因饮料代偿睡眠不足问题。