13-15岁青少年长期吃紫苏可能引发多种健康风险,包括加重体内燥热导致上火、刺激肠胃引发消化不良、增加结石风险,体质虚热或过敏者需格外谨慎。
紫苏性质偏温,青少年正值生长发育期且新陈代谢旺盛,长期食用可能导致体内阴阳失衡出现上火症状,如口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等;其含有的大量草酸易与钙、锌结合形成草酸钙或草酸锌沉淀,长期积累可能诱发肾结石;消化系统尚未完全成熟的青少年若过量食用,还会因高纤维成分刺激肠胃黏膜,引发腹胀、恶心等不适。对紫苏过敏的个体可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等急性过敏反应。体质偏热或肝火旺盛者食用后症状可能加重。青少年群体需控制紫苏摄入量,确有需求时应遵医嘱使用,妊娠期或哺乳期女性同样需在专业指导下进行。食用后若出现持续不适症状应立即停用并就医,同时避免用金属器皿泡制紫苏饮品以减少成分损耗。