​​12-16岁青少年长期吃鲜芦根可能导致脾胃虚寒、免疫力下降或电解质紊乱等问题，因此需控制用量并在医生指导下使用。​​

鲜芦根作为中药材，具有清热生津、润肺止咳等功效，常用于缓解风热感冒、肺热咳嗽、胃热呕逆及热淋涩痛等症状。对于12-16岁的青少年来说，适量食用鲜芦根能辅助清热解毒、调理积食，但长期过量摄入可能带来健康风险。其寒凉特性易刺激肠胃，削弱脾胃的运化功能，引发腹痛、腹泻等消化不良症状。脾胃长期受损可能导致营养吸收障碍，进而影响免疫力，增加反复感染的风险。

芦根的利尿作用可能加速电解质流失，若不及时补充，易造成低钾、低钠血症，表现为虚弱乏力、头晕心悸等不适。部分青少年可能对芦根过敏，出现皮肤红疹或呼吸道症状，初次食用时需观察24小时确认安全性。脾胃虚寒或虚寒体质的青少年更应谨慎，避免寒凉药物加重畏寒、乏力或手脚冰凉等状况。

建议12-16岁青少年在夏季燥热、内热明显时短期服用鲜芦根，每次用量严格控制在9-15克（干品15-30克），或以鲜品60-120克榨汁稀释饮用，每周不超过3次。烹调时可搭配麦冬、山药等温性药材平衡寒性。若需长期调理，务必提前咨询中医辨证体质，避免影响生长发育和免疫力。出现不适症状应立即停用并就医。