12岁青少年长期吃葛根可能导致肠胃不适、内分泌紊乱、营养不良等健康风险,尤其需警惕寒凉体质加重与生长发育影响。
- 肠胃功能受损:葛根的凉性成分会刺激脾胃,引发腹痛、腹泻、消化不良等症状,青少年消化系统尚未发育成熟,长期食用可能加重负担。
- 寒凉体质恶化:葛根性凉,长期摄入易导致怕冷、四肢乏力、虚汗等问题,青少年阳气不足时症状更明显。
- 内分泌与代谢干扰:葛根中的活性成分可能影响血糖和血压,低血糖或低血压青少年风险更高,甚至干扰正常激素水平。
- 过敏与营养不良风险:部分青少年可能对葛根过敏,出现皮疹或呼吸困难;长期过量食用还可能因膳食纤维过多影响营养吸收,导致消瘦或贫血。
提示:青少年饮食需均衡,葛根类产品应在医生指导下短期使用,若出现不适需立即停用并就医。日常优先通过天然食物补充营养,避免依赖中药材。