​​11 - 18岁青少年长期吃北瓜总体上益处较多，但也可能存在一些小问题。好处体现在补充营养、促进消化等方面，不过过量食用可能导致肠胃不适、皮肤发黄以及影响药物吸收等。​​

北瓜富含维生素（如维生素B族、维生素C等）、矿物质（如钾、钙等）和膳食纤维，对于11 - 18岁正处于生长发育阶段的青少年来说，​​补充营养​​是非常重要的，这些营养物质有助于身体的正常生长、骨骼发育、增强免疫力等。​​促进消化​​也是北瓜的一个重要功效，其含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助青少年更好地消化食物，预防便秘等问题，让营养吸收更顺畅。

任何食物都需要适量食用。北瓜中含有较多的纤维素，如果青少年​​长期大量食用​​，可能会增加肠胃的负担，从而出现腹胀、腹泻等​​肠胃不适​​的症状。北瓜中丰富的β - 胡萝卜素，若过量摄入会在体内积累，进而导致皮肤发黄。北瓜中的某些成分可能会影响某些药物的吸收和代谢，特别是当青少年正在服用降糖药、抗凝血药等药物时，可能会影响药效。

总体而言，11 - 18岁青少年可以适量食用北瓜以获取营养和促进消化，但要注意控制食用量，避免因过量食用带来不良影响。如果在食用过程中出现不适症状，应及时调整食用量并咨询医生建议。