11-17岁青少年长期适量吃柚子有助于补充维生素C、促进消化,但过量可能引发腹泻或影响药物代谢。
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营养补充
柚子富含维生素C、膳食纤维和钾,能增强免疫力、改善肠道健康,适合青少年生长发育需求。 -
消化影响
柚子中的酸性成分和纤维素可促进消化,但过量食用可能刺激肠胃,导致反酸或腹泻。 -
药物相互作用
柚子(尤其是西柚)含呋喃香豆素,可能影响降压药、抗过敏药等代谢,服药期间需谨慎食用。 -
糖分与热量
柚子天然含糖,长期过量摄入可能增加热量,但适量食用不会导致肥胖,适合作为健康加餐。
总结:青少年可每天吃1-2瓣柚子,但避免空腹或与药物同服,均衡饮食更关键。