​​11-16岁青少年长期适量食用杨桃通常有补充营养、促进消化的好处，但存在过敏和胃肠道不适风险，过量食用还会增加肾脏和口腔负担，需注意控制量和避免空腹吃。​​

杨桃营养丰富，​​富含维生素 C、维生素 B 族、钾、钙等营养成分以及膳食纤维​​，能为青少年成长发育提供必要营养支持，助力身体维持正常生理功能。其中的膳食纤维还可促进胃肠道蠕动，​​缓解便秘，利于消化​​。不过，若青少年对杨桃过敏，食用后可能引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、咳嗽，严重时会有过敏性休克，所以过敏者切勿食用。
过量食用杨桃存在诸多危害。一是增加胃肠道消化负担，可能引起腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等症状。二是杨桃含有的杨桃毒素具有一定神经毒性，长期大量吃可能导致毒素积聚，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛等中毒症状。三是其含有的草酸会与钙结合，影响钙吸收，还可能与体内的钙结合形成草酸钙，增加肾结石风险。四是杨桃中的钾含量高，大量食用会加重肾脏负担，影响肾功能。
杨桃口感酸，酸性物质可能刺激口腔和胃肠道，长期吃易伤牙釉质，还可能刺激胃酸分泌，引发胃部不适。而且空腹食用时，胃酸与杨桃中的成分相互作用，也可能导致腹痛、腹胀。建议在饭后 1 - 2 小时食用杨桃。家长要控制青少年食用量，每天最好不超过一个，并确保杨桃洗净，警惕可能出现的不良反应，如有不适及时就医。