长期食用羊乳对11-13岁青少年的影响因摄入量、个体差异及羊乳质量而异。适量饮用可提供丰富的营养，如优质蛋白质、钙质、维生素和矿物质，有助于骨骼生长、增强记忆力和缓解学习压力。过量饮用可能带来健康隐患，如加重肾脏负担、引发消化不适，甚至增加感染“布病”等疾病的风险。

1. 羊乳的营养价值

• 优质蛋白质与钙质：羊乳中的蛋白质和钙含量较高，有助于青少年骨骼发育和身体成长。
• 增强记忆力：羊乳富含维生素和矿物质，能支持大脑功能，帮助青少年在学习压力下保持专注。
• 缓解学习压力：适量饮用羊乳有助于舒缓紧张情绪，提高学习效率。

2. 长期饮用的潜在风险

• 肾脏负担：羊乳中矿物质含量较高，若长期大量饮用，可能加重肾脏代谢负担，影响其正常功能。
• 消化不适：羊乳偏温热，空腹饮用可能导致胃部不适或消化不良。
• 疾病风险：饮用未经巴氏杀菌的新鲜羊乳可能感染“布病”等疾病，需确保羊乳来源安全。

3. 饮用建议

• 适量饮用：每天饮用不超过200-300毫升，避免过量摄入。
• 选择优质产品：购买经过巴氏杀菌的羊乳，确保食品安全。
• 均衡饮食：将羊乳作为营养补充的一部分，而非唯一来源，同时搭配其他富含蛋白质和钙的食物。

总结

适量饮用羊乳可为11-13岁青少年提供丰富的营养，但需警惕过量饮用带来的健康风险。家长应选择安全可靠的羊乳产品，并确保饮食均衡，帮助青少年健康成长。