青少年长期吃赤小豆可能会面临消化不良、营养不均衡及阴虚等问题，因此适量食用才是关键。

长期大量摄入赤小豆会增加胃肠道的负担，尤其是对于青少年来说，他们的消化系统还在发育中，更容易出现消化不良的情况，如腹胀、腹痛等。尽管赤小豆富含植物蛋白，但它们并不包含所有人体必需的氨基酸，这意味着如果将赤小豆作为主要蛋白质来源，可能导致营养摄入不平衡，影响身体正常生长和修复功能。赤小豆具有较强的利尿效果，过量食用可能导致体内水分过度排出，从而引起阴虚现象，表现为怕冷、四肢不温等症状。

赤小豆含有丰富的膳食纤维，虽然有助于促进消化，但过多的纤维素摄入也可能干扰矿物质的吸收，比如铁、锌等微量元素，这对于正处于快速成长阶段的青少年尤为重要。赤小豆中的某些成分还可能对皮肤颜色产生影响，造成色素沉着或其他皮肤问题，这对注重外表形象的青少年来说是个不容忽视的因素。

值得注意的是，赤小豆性微寒，长期大量食用可能会不断耗损脾胃阳气，导致脾胃虚寒，这不仅会影响到青少年的身体健康，还可能引发一系列与寒性体质相关的症状，如容易疲劳、免疫力下降等。赤小豆中含有皂角甙，这种物质在过量时会对胃肠道产生刺激作用，有可能引发腹泻或腹部不适。

虽然赤小豆是一种营养价值较高的食品，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，但是青少年应当注意适量食用，避免因长期过量摄入而导致上述健康问题的发生。家长和教育工作者也应关注青少年的饮食习惯，确保他们获得均衡的营养支持健康成长。如果发现孩子有不适症状，应及时调整饮食结构，并咨询专业医生的意见。通过合理安排饮食，可以最大化地发挥赤小豆的营养价值，同时减少潜在的风险。