7 - 8岁儿童长期吃西瓜子既有一定益处,但也存在潜在风险,需合理控制食用量。
适量食用西瓜子能给7 - 8岁儿童带来一些好处。西瓜子含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分,如每100g西瓜子(炒)含32.7g蛋白质、44.8g脂肪等,能为孩子补充身体所需营养,助力生长发育。而且嗑瓜子的过程能锻炼孩子的咀嚼能力。
长期吃西瓜子也存在一些不利影响。西瓜子表皮较硬,不易消化,大量食用未经处理的西瓜籽容易引起消化道不适,增加肠道负担,影响肠道功能。并且西瓜子通常经过炒制等加工,可能会比较咸或添加了较多的调味料,孩子过量食用可能会加重肾脏负担,也可能对口腔健康产生不利影响,比如引发龋齿等问题,还可能导致牙釉质受损、造成牙齿缺损。少数情况下,大量食用西瓜子可能会刮伤胃壁引起胃痛,甚至出现肠胃不适、腹泻、腹痛等症状,极个别情况下可能导致肠道梗阻。
7 - 8岁儿童可以适量吃西瓜子,但要控制好量,尽量选择原味、低盐的产品。家长要关注孩子食用后的反应,让孩子养成良好的进食习惯,避免因吃西瓜子带来不良影响。