​​5 - 9岁儿童长期吃栗子可能带来益处，但也存在一些潜在问题，需控制食用量。​​

5 - 9岁的儿童适量长期吃栗子对身体有诸多好处。栗子富含碳水化合物，能为孩子活动提供充足能量。它还含有蛋白质、多种维生素（如B族维生素、维生素C等）和矿物质（如钾、镁、铁等），有助于孩子的生长发育，像骨骼的生长、肌肉的发育等，也有助于增强免疫力，让孩子少生病。并且板栗含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，提高孩子的消化能力，增进食欲，让孩子更爱吃其他食物。

不过，长期过量吃栗子也存在一定弊端。一方面，栗子中的淀粉和纤维素含量高，大量食用会增加儿童胃肠负担，引发腹胀、腹痛、恶心等消化不良症状，甚至可能导致便秘或者肠道阻塞。另一方面，栗子的碳水化合物和糖分较多，过量食用会使能量摄入过多，若身体无法及时消耗，多余能量易转化为脂肪，导致儿童体重增加，甚至可能引发肥胖。如果孩子吃完栗子不及时清洁口腔，口腔中的细菌会和栗子残渣上的糖分发生反应，产生酸性物质，损害牙齿健康，增加龋齿风险。部分孩子可能对栗子过敏，吃了后会有皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。

总体而言，5 - 9岁的儿童可以吃栗子，但要控制好量。家长要密切关注孩子吃栗子后的反应，若有不适及时调整。