5-6岁儿童长期过量食用糯米可能导致消化不良、肥胖风险增加,甚至影响生长发育,但适量食用并搭配其他食物则风险较低。
- 消化系统负担加重:糯米黏性大、支链淀粉含量高,儿童消化功能较弱,长期过量食用易引发腹胀、腹痛等不适,甚至导致脾胃功能紊乱。
- 肥胖与代谢问题:糯米热量较高且升糖指数快,长期过量可能引发能量过剩,增加儿童肥胖及潜在血糖波动风险。
- 营养不均衡:单一依赖糯米可能挤占其他食物摄入,影响蛋白质、维生素等多元营养吸收,不利于儿童全面发育。
- 过敏风险:部分儿童对糯米过敏,长期摄入可能诱发皮肤瘙痒、呼吸道症状等过敏反应。
建议:控制食用频率与分量,优先搭配易消化的蔬菜、瘦肉;脾胃较弱或过敏体质儿童需谨慎。日常饮食应多样化,避免长期依赖单一主食。