5-6岁儿童长期适量吃木瓜有助于消化、增强免疫力,但过量可能导致腹泻或皮肤发黄。木瓜富含维生素C、膳食纤维和木瓜蛋白酶,但需注意控制摄入量,避免糖分过量或过敏风险。
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促进消化吸收
木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质,帮助儿童消化肉类等食物,缓解积食问题,但肠胃敏感的孩子需少量尝试。 -
提升免疫力
维生素A和C含量高,可增强呼吸道防御力,尤其适合换季时食用,但每日建议不超过50克,避免糖分摄入过多。 -
潜在风险需警惕
- 腹泻或腹痛:酶类活性可能刺激幼嫩肠胃,初次食用建议观察反应。
- 胡萝卜素沉积:过量食用可能导致手掌、脚底皮肤暂时性发黄(胡萝卜素血症),停食后可恢复。
- 过敏风险:少数儿童对木瓜过敏,出现皮疹或喉咙痒应立即停止食用。
总结:每周2-3次、每次小块木瓜对儿童有益,但需搭配均衡饮食,出现不适及时调整。