3-7岁儿童长期过量摄入食盐可能导致高血压、肾脏负担加重、钙质流失等健康问题,甚至影响成年后的饮食习惯。
-
增加高血压风险
儿童肾脏发育尚未完善,过量食盐会导致体内钠离子浓度升高,增加血管压力,长期可能诱发早期高血压。 -
加重肾脏负担
高盐饮食迫使肾脏超负荷工作以排出多余钠离子,长期可能损害肾功能,甚至增加成年后慢性肾病风险。 -
影响钙质吸收
钠过量会加速钙质通过尿液排出,影响骨骼发育,增加未来骨质疏松的概率。 -
养成重口味饮食习惯
儿童期对咸味的偏好易延续至成年,增加未来心血管疾病、肥胖等慢性病的发生几率。
建议控制儿童每日盐摄入量(不超过3克),多选择天然食材,减少加工食品,从小培养清淡饮食的习惯。