​​3 - 5岁儿童长期适量吃鹌鹑蛋好处多，但过量可能有不良影响，比如引发过敏、营养过剩、消化不良等。​​

3 - 5岁儿童长期适量吃鹌鹑蛋能为身体带来不少好处。鹌鹑蛋富含优质蛋白质、多种氨基酸、卵磷脂、脑磷脂以及钾、磷、铁、钙等营养物质，这些成分有助于补充孩子生长所需营养，促进身体发育，特别是对大脑发育和视力保护有益，还能提高免疫力，预防缺铁性贫血和维生素缺乏。鹌鹑蛋的胆固醇含量相对鸡蛋更低一些，只要控制好量，一般不会对孩子血脂水平造成太大影响。

不过，3 - 5岁儿童长期大量吃鹌鹑蛋也存在一些潜在风险。鹌鹑蛋含有可能引起过敏反应的蛋白质，如果孩子对鹌鹑蛋过敏还长期吃，可能导致过敏反应反复出现，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。虽然鹌鹑蛋营养丰富，但蛋白质和脂肪含量较高，过量食用可能会使孩子蛋白质和脂肪摄入过多，从而导致营养过剩，增加肥胖的几率。而且鹌鹑蛋中的脂肪需要肠胃进行消化，3 - 5岁孩子的消化系统尚未完全发育成熟，长期大量食用可能增加肠胃负担，引发消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。 鹌鹑蛋表面可能携带细菌或寄生虫，如果处理不当，长期吃未彻底清洁和煮熟的鹌鹑蛋，孩子感染的风险会增加。

家长在给孩子安排饮食时，要控制好鹌鹑蛋的食用量，同时确保鹌鹑蛋清洁和熟透。如果发现孩子出现过敏症状或身体不适，应及时就医。