​​2 - 7岁儿童长期适量吃黑芝麻有诸多益处，但过量可能会有一些不良影响​​。2 - 7岁是儿童成长的关键时期，黑芝麻营养丰富，能为孩子生长发育提供支持，不过需科学食用。

黑芝麻对2 - 7岁儿童有显著好处。其富含钙，能助力骨骼和牙齿发育，为孩子的成长打下坚实基础；含有的铁元素，可预防缺铁性贫血，让孩子的身体更有活力；不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，对大脑和眼睛发育重要，比如有助于孩子智力和视力的良好发展；蛋白质、维生素B1、B2等营养物质，能满足生长发育所需能量，让孩子茁壮成长；黑色素还可改善发质，使头发更加乌黑亮丽。

不过，黑芝麻虽好，但过量食用带来副作用。黑芝麻油脂和热量较高，2 - 7岁孩子消化功能未发育完全，过量吃易致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。还可能使脂肪堆积，增加肥胖风险。尤其要留意，部分孩子可能对黑芝麻过敏，食用后会出现皮疹、腹泻等过敏反应，若孩子有过敏史，应避免食用。

而且，如果孩子本身患有高钙血症，黑芝麻中过高的钙含量会使钙摄入过多，增加肾脏负担，不利于病情控制。黑芝麻的外皮不易消化，孩子多吃可能引发便秘。

给2 - 7岁儿童食用黑芝麻要适量。可以将其磨成粉末，加入粥、牛奶、豆浆等食物中，既能增加口感又利于营养吸收。要关注孩子的个体反应，若食用后有不适，及时调整。家长也要确保孩子饮食均衡，摄入各种营养素 。