​​2 - 4岁儿童长期适量吃橙子好处多，但过量食用可能带来不良影响，像增加肥胖和龋齿风险、影响铁吸收等​​。

2 - 4岁儿童正处于生长发育阶段，身体对各类营养素需求旺盛。橙子营养丰富，富含维生素C、维生素A、钾、纤维素以及多种抗氧化剂等。从好处来看，长期适量食用橙子能为孩子带来诸多益处。维生素C可增强孩子免疫力，减少感冒和其他呼吸道感染风险，还能促进胶原蛋白合成，助力皮肤、骨骼和牙齿健康发育。比如，坚持吃橙子的孩子，皮肤往往更有光泽、更有弹性。橙子中的维生素C还能促进孩子体内铁质的吸收，预防缺铁性贫血。丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，还能增加饱腹感，帮助控制体重避免肥胖。橙子中的维生素A和抗氧化物质对保护孩子视力有重要作用，能降低患眼部疾病的风险。而且，橙子的独特口感和香气能刺激孩子味蕾，增加食欲，使孩子保持良好饮食习惯，促进身体健康成长。橙子中的叶酸等营养素对孩子的智力发育也有积极作用，能促进神经系统的发育和神经递质的合成，提升孩子认知能力和学习能力。

如果2 - 4岁儿童长期过量食用橙子，也可能产生一些不良影响。橙子是高糖水果，过量食用会增加肥胖和龋齿的风险，因为过多的糖分会转化为脂肪堆积，还会腐蚀牙齿。橙子中的果酸可能刺激胃黏膜，导致胃痛或不适，而且橙子性凉，过量吃可能引起肠胃不适，如腹泻等。橙子中的草酸可能会影响铁的吸收，长期大量食用可能导致缺铁性贫血。

总体而言，2 - 4岁儿童可以吃橙子，家长要控制好量，根据孩子的年龄、身体状况和口味偏好，合理安排摄入量，同时观察孩子食用后的反应，若出现不适要及时停止并咨询医生。只有这样，才能确保孩子通过吃橙子获得营养，健康成长。