​​1 - 9岁儿童长期适量吃鲳鱼有诸多益处，但需注意汞含量、新鲜度等潜在风险。​​

1-9岁儿童长期适量吃鲳鱼能获取丰富营养，助力身体和大脑发育。鲳鱼富含优质蛋白质，能为孩子身体发育提供必需氨基酸，助力建造和修复身体组织；其中的不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，对大脑和视力发育极为重要，可增强记忆力和认知能力，让孩子思维更敏捷，学习表现更佳；鲳鱼还含有维生素D，能促进钙的吸收，有助于骨骼健康成长，预防儿童佝偻病；丰富的矿物质如锌、铁等，对维持正常生理功能也不可或缺，能增强免疫力，让孩子少生病。

不过，也存在一些需要注意的方面。鲳鱼可能含汞，长期大量食用有汞中毒风险，1 - 9岁儿童正处于生长发育关键期，对汞更为敏感，因此要注意控制食用频率和量，建议每周不超过两次；生鲜鲳鱼存储不当易滋生细菌和寄生虫，孩子食用后可能影响健康，务必确保购买新鲜鲳鱼并充分烹煮；鲳鱼属于中大型鱼类且含一定嘌呤，高尿酸血症或痛风的孩子应遵循医嘱谨慎食用；部分人群可能对鲳鱼过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，家长应留意孩子食用后的反应。总体而言，只要注意上述要点，1 - 9岁儿童长期适量吃鲳鱼对健康十分有利。