​​容易疲劳吃枇杷能快速补充能量、提高免疫力，缓解疲劳症状，还能呵护肠道、促进消化，尤其适合身体虚弱、易疲劳的人群。​​

枇杷富含多种营养成分，包括维生素C、维生素A、B族维生素以及钙、铁等矿物质，这些物质能加速身体代谢，迅速补充消耗的能量，从而缓解疲劳感。​​其中钙元素促进骨骼代谢，铁元素预防贫血，增强体质，提升抗疲劳能力。​​可溶性膳食纤维和山梨糖醇的组合既能调节肠道菌群，又能促进肠道蠕动，帮助吸收营养并加速废物排出，改善因疲劳导致的消化问题。

枇杷的维生素C含量丰富，具有强抗氧化功能，能增强免疫系统功能，保护身体免受自由基伤害，提高抗病能力。对于因疲劳导致免疫力下降的人群，适量食用有助于改善体质。其苦杏仁苷成分可润肺止咳、缓解呼吸道不适，特别适合长期劳累引发咳嗽或免疫力低下的人群。枇杷中的柠檬酸还能刺激味蕾，提升消化酶活性，帮助改善食欲不振和消化不良问题，从而为身体提供更充足能量，从根源上缓解疲劳。

选择新鲜枇杷时注意表皮金黄、绒毛完整者为佳，脾胃虚寒者应控制食用量以避免腹泻，糖尿病患者需注意糖分摄入。枇杷核有毒切勿食用，食用前后也需避免与酒精或牛奶同服，以确保安全吸收营养，最大程度享受其抗疲劳功效。