​​焦虑症患者适量食用肉豆蔻可改善焦虑情绪、调节睡眠质量，并通过调节神经系统和增强抗压能力发挥积极作用，但需注意用法与禁忌以规避风险。​​

肉豆蔻富含肉豆蔻醚和挥发油，能有效调节中枢神经递质如γ-氨基丁酸（GABA）的活性，抑制神经元过度兴奋，从而缓解由焦虑引发的紧张、烦躁等症状。其镇静作用可舒缓情绪压力，辅助改善伴随焦虑的失眠问题，帮助患者延长深睡眠时间，提升整体睡眠质量。肉豆蔻通过刺激胃肠蠕动、促进消化液分泌，缓解腹胀、食欲不振等躯体化症状，间接减轻焦虑带来的生理不适。现代研究发现其抗氧化成分可减少自由基对神经细胞的损伤，增强抗压能力，而传统医学则将其归为“安神剂”，用于调和气血、缓解心悸和神经衰弱。

使用时需严格控制剂量，成年人单次摄入不应超过5克粉末，长期服用可能导致依赖性或加重心悸症状。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者禁用，因其可能影响内分泌系统。避免与抗凝药物、中枢抑制剂同服，防止引发出血风险或过度镇静。建议饭后服用，并搭配清淡饮食，远离酒精和咖啡因。需特别强调，肉豆蔻仅作为辅助手段，焦虑症患者必须以心理咨询或正规药物治疗为基础，若出现持续性不适或加重症状，应及时就医调整治疗方案。