​​容易疲劳吃麦芽能补充能量、促进消化、增强免疫力、调节神经系统，多方面缓解疲劳症状。​​

麦芽富含多种对缓解疲劳有益的营养成分。它能补充能量，麦芽中含有丰富的碳水化合物、麦芽糖及多种微量元素。碳水化合物进入人体后可分解为葡萄糖，能快速为机体供能，及时补充因疲劳消耗的能量；麦芽糖也能为身体提供能量，帮助恢复体力。麦芽可以促进消化，它含有淀粉酶、蛋白酶等酶类，这些酶能分解淀粉和蛋白质，使食物更好地被消化吸收。当消化功能良好时，身体能更有效地摄取营养，为能量代谢提供充足的原料，从而缓解因消化问题导致的疲劳感。麦芽有助于增强免疫力，其中的维生素B族、维生素C以及矿物质等营养成分，对于维持免疫系统的正常运转至关重要。免疫力提升后，身体抵抗外界病菌的能力增强，能减少生病的几率，降低因疾病引发的疲劳，让身体更有活力。麦芽可调节神经系统，镁、钙等矿物质能调节神经传导，舒缓紧张情绪。神经系统的稳定有助于改善睡眠质量，而充足且高质量的睡眠是缓解疲劳的关键。还能放松身心，减轻精神压力带来的疲劳。容易疲劳的人不妨适当摄入麦芽，但食用时要控制好量，根据自身情况合理选择食用方式，如煮水、制成麦芽糖等，以更好地发挥麦芽的作用，缓解疲劳，保持良好的身体状态。