​​抑郁症患者吃刀鱼可改善情绪、减轻焦虑并补充营养，秋刀鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸能增加大脑血清素浓度、调节情绪，蛋白质和维生素B群有助于稳定神经系统，但需结合医疗治疗。​​

研究表明，秋刀鱼富含Omega-3不饱和脂肪酸，尤其是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些成分能提升大脑血清素水平，而血清素不足与抑郁、焦虑密切相关。血清素作为神经递质，可调节情绪、缓解压力，研究表明摄入足够Omega-3的人群患抑郁症风险降低15%-20%。秋刀鱼含有的维生素B12、B6及蛋白质对神经功能至关重要，缺乏这些营养素易导致情绪波动，补充后能增强脑细胞活力，稳定情绪并降低复发风险。

秋刀鱼的食用方式需注意以保留营养价值。推荐清蒸、烤制等低温烹饪方法，避免油炸破坏Omega-3脂肪酸，同时可搭配富含维生素C的蔬菜提升铁吸收率。需特别提醒，秋刀鱼是海鱼且可能含重金属，建议每周食用2-3次，每次不超过100克，并通过正规渠道购买新鲜产品。

需强调，抑郁症治疗应以专业医疗方案为主，饮食仅起辅助作用。患者需在医生指导下合理用药并配合心理治疗，同时结合适度运动、规律作息及社交支持，形成多维干预策略。单一依赖食物无法替代系统治疗，应科学看待饮食与健康的协同效应。