​​血压高吃余甘子有助于调节血压、改善血管弹性、降低血脂、抗氧化及减轻炎症，起到辅助作用，但不能替代正规治疗。​​

余甘子中的活性成分可能通过扩张血管降低阻力，从而帮助调节血压。其含有的不饱和脂肪酸及亚油酸等成分能净化血液，软化血管，预防动脉硬化和冠心病，增强血管柔韧性。余甘子可减少血液中的胆固醇和甘油三酯，减轻血管负担，调节血脂水平。丰富的维生素C和多酚类抗氧化剂能清除自由基，减少氧化应激，保护血管健康。其抗炎特性可降低体内炎症反应，保护血管内皮细胞，从而间接调控血压。

多项研究表明，余甘子富含维生素C、B族维生素、钾、纤维素及多酚类化合物，这些成分共同作用于血压管理。钾的补充可平衡体内钠水平，有助于稳定血压；维生素B族能改善神经系统功能，促进血液循环；纤维素则帮助改善代谢，调节脂肪吸收。从传统医学看，余甘子具有清热凉血、消食健胃的功效，《中国药典》及古代典籍中均有相关记载，其凉性特质适合辅助调理因“热”引起的高压状态。现代药理进一步验证其提取物对血管张力及炎性因子的调节作用。

需注意的是，余甘子虽有辅助作用，但不能替代药物治疗。高血压患者应在医生指导下，结合低盐低脂饮食与适度运动使用。其性凉特性可能不适合脾胃虚寒、孕妇、经期女性及术后人群，日常食用量需控制，避免空腹或过度摄入引起肠胃不适。通过科学搭配余甘子茶饮或药膳，可在预防慢性病中发挥补充价值，但需注重个体体质适配性。