心脑血管疾病患者适量食用香榧,可辅助降低胆固醇、软化血管、改善血液循环,同时兼具健脑益智和抗氧化等益处。
-
辅助调节血脂
香榧富含不饱和脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸),能帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”),减少动脉粥样硬化风险,从而保护心血管健康。 -
软化血管与改善微循环
其油脂成分可增强血管弹性,促进血液循环,缓解血管硬化问题,对高血压及动脉硬化患者有一定辅助作用。 -
抗氧化与延缓血管衰老
香榧中的维生素E和多种酚类物质能清除自由基,减轻氧化应激对血管内皮的损伤,延缓心脑血管系统的功能退化。 -
健脑益智与神经保护
含有的磷脂、谷氨酸等成分可营养脑神经,改善认知功能,尤其适合伴随脑供血不足或记忆力减退的老年患者。
需注意: 香榧虽好,但油脂含量较高,心脑血管患者每日建议控制在10-15颗以内,避免过量摄入影响血脂稳定。