男性不育患者适量食用白鱼可能有助于改善精子质量,主要得益于其富含的优质蛋白、Omega-3脂肪酸及微量元素(如锌、硒),这些营养素对生殖健康具有潜在促进作用。
-
优质蛋白支持精子生成
白鱼是低脂高蛋白的优质来源,蛋白质为精子细胞合成提供必需氨基酸,促进睾丸生精功能。 -
Omega-3脂肪酸缓解炎症
所含的DHA和EPA可降低生殖系统炎症反应,改善精子活力和形态,同时调节激素平衡。 -
锌与硒增强抗氧化能力
锌是精子成熟的关键元素,缺锌可能导致少精症;硒则通过抗氧化作用保护精子免受自由基损伤,提升精子存活率。 -
低汞风险更安全
相比大型深海鱼,白鱼汞含量较低,长期食用更安全,避免重金属对生殖功能的潜在危害。
需注意,饮食仅是辅助手段,患者应结合专业治疗并保持均衡膳食。