妇科患者适量食用栗子有助于改善消化、增强免疫力、缓解贫血,并促进骨骼健康,但需注意控制摄入量以避免热量过剩。
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改善消化与缓解便秘
栗子富含膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,帮助缓解妇科患者常见的便秘问题,尤其适合术后或长期卧床导致消化功能减弱的人群。 -
增强免疫力与抗疲劳
栗子中的维生素B族、铁和蛋白质可提升机体抵抗力,对术后恢复或慢性炎症患者有益,同时其碳水化合物能快速补充能量,缓解疲劳。 -
辅助改善贫血与气血不足
栗子含铁元素,有助于改善缺铁性贫血;中医认为其健脾益气作用可调理气血虚弱引发的痛经或经期乏力。 -
维护骨骼健康
栗子中的钙、磷等矿物质能预防骨质疏松,尤其适合更年期女性或激素失衡导致的骨密度下降问题。
提示:栗子虽营养丰富,但热量较高,每日建议食用量不超过10颗,避免加重消化负担或影响血糖稳定。